CALCULA TUS CALORÍAS Y MACROS ÓPTIMAS

Informacion personal

NIVEL DE ACTIVIDAD

Sedentario

Estás la mayor parte del día sentado y apenas haces ejercicio durante tu día a día

LIGERO

Eres sendentario pero prácticas actividad física entre 1 y 3 veces por semana.

MODERADO

Durante el día eres mayormente sedentario, pero entrenas entre 4 y 5 veces por semana

ACTIVO

Eres activo en tu día a día y además entrenas de 2 a 3 veces por semana.

MUY ACTIVO

Eres activo en tu día a día y además entrenas de 4 a 6 días por semana.
OBJETIVO

Ganar masa muscular

Incrementar la musculatura mediante entrenamiento y dieta hipercalórica.

Perder grasa

Reducir grasa corporal con dieta hipocalórica y ejercicio.

Mejorar rendimiento físico

Equilibrar ingesta calórica y actividad física para estabilidad.